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Les solutions pour arrêter de fumer

Doctor Vap (vapologue)
Les solutions pour arrêter de fumer

Il est bien évidemment connu que le fait de fumer nuit à la santé. Cependant, si de nombreux fumeurs français sont favorables à l’arrêt du tabac, cela peut représenter un véritable défi pour certains. En effet, beaucoup ont des difficultés liées à une addiction à la nicotine. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes pour réduire votre consommation et à terme arrêter de fumer.

Pourquoi est-ce si difficile d’arrêter de fumer ?
Stopper le tabac est difficile, car la nicotine engendre une véritable dépendance physique. Cette substance est considérée comme une drogue dure. Quand le fumeur arrête d’en consommer, il expérimente des symptômes qui l’incitent à refumer. La surconsommation de nicotine peut également avoir des effets néfastes sur l’organisme. Ces symptômes peuvent se manifester de différentes manières, selon les individus : maux de tête, nausées, étourdissements, fatigues, insomnies, toux, difficultés à se concentrer, salivation excessive ou sécheresse buccale,…

Quelques méthodes pour arrêter de fumer
Voici un petit tour d’horizon des méthodes, qui devraient vous permettre de contenir votre envie de fumer :
La cigarette électronique : son objectif est de simuler l’acte de fumer, en produisant non pas de la fumée, mais de la vapeur. Les e-cigarettes présentent une bonne alternative et sont recommandées dans le cadre d’un sevrage. Ainsi, selon l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé, 400 000 Français ont arrêté de fumer grâce à son utilisation. De plus, il existe une grande variété de parfum pour e-liquide, dont des arômes agrume, ou encore tiramisu.
Les substituts à la nicotine : disponibles en pharmacie, comme sur illicopharma.com, les substituts nicotiniques sont d’une efficacité reconnue. On retrouve notamment, les patchs qui contiennent de la nicotine et que l’on colle à la peau. Il y a aussi les chewing-gums à la nicotine. Ces gommes diffusent de manière progressive de la nicotine, pour compenser le besoin de fumer. En outre, il existe des comprimés à la nicotine à sucer, mais le dosage dépend du niveau de dépendance du fumeur. Aussi, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

Si vous optez pour un traitement médicamenteux, il est vivement recommandé que vous vous référiez à l’avis de votre médecin. En effet, les médicaments pour ce type de traitement, nécessitent une prescription médicale, à cause de contre-indications et d’effets secondaires qui peuvent survenir.
 
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